السبت، 15 مارس 2014

ما هو الطعام غير الصحي و ما هي اضراره و كيفية التوقف عن تناوله

بسم الله الرحن الرحيم

يعرف الطعام غير الصحي على انه الطعام غير الجيد لجسم الانسان فالجسم لا يحتاج هذا الطعام مطلقا و كما انه لا يقدم اي فائدة او يقدم فوائد قليلة لجسم الانسان فهو يسبب اضرار لجسم المستهلك .


يصنع الطعام غير الصحي في العادة من الدهون و السكر , و السبب الوحيد وراء شهرة هذا النوع من الاطعمة و ان عدد كبير من الناس يستهلكونهم هو ان هذه الاطعمة جاهزة للاكل او انها سهلة للطبخ , ومن الامثلة على هذه الاطعمة المشروبات الغازية , البيتزا , رقائق الشبس , المعكرونة الجاهزة (نودلز) , البرغر وغيرها.

يعتبر الطعام غير صحي اذا توفرت فيه ثلاث نقاط رئيسية :
1. اذا كان الطعام يقدم سعرات حرارية فارغة مثل الطعام المقلي .
2. اذا كان لا يحتوي على كمية كافية من الالياف مثل الاطعمة المصنعة .
3. اذا كان يأخذ العناصر الغذائية من جسم الانسان و يترك له المزيد من السموم .

تعتبر اضرار الطعام غير الصحي شائعة و منتشرة بين الناس بسبب الاقبال على هذه الاطعمة بكميات كبيرة و من هذه الاضرار : 
1. تناول الطعام غير الصحي يسبب ارتفاع مستوى الطاقة و هذا المستوى المرتفع لا ينخفض عند حلول وقت النوم مما يسبب مشاكل في النوم.
2. الاكتئاب و المزاج السيء احد اضرار تناول هذا النوع من الاطعمة .
3. انخفاض مستوى التركيز لدى الانسان قد يحدث من جراء تناول هذه الاطعمة .
4. من الاضرار الشائعة لهذه الاطعمة هو كسب المزيد من الوزن و السمنة المفرطة.
5. امراض القلب و ارتفاع مستوى ضغط الدم و مستوى السكر .
6. الام في المعدة و مشاكل في الجهاز الهضمي .
7. اخطر ضرر قد تسببه هذه الاطعمة هو مرض السرطان الذي فد يسبب الوفاة .

جميع النقاط السابقة التي ناقشناها عن اضرار هذه الاطعمة تقودنا لاستنتاج ان الطعام غير الصحي يسبب الاذى و الضرر لجسم الانسان دون ان يقدم اي فوائد , و لكي يستمتع الانسان بحياة سعيدة و صحة جيدة عليه التوقف عن تناول الطعام غير الصحي و جعل الطعام الصحي بديلا عنه.

الطعام الصحي هو الطعام المفيد لجسم الانسان الذي ينمو بشكل عضوي دون اي اضافات كيماوية , مثل الفواكه و الخضراوات .



و على الانسان ان يتناول العدد المناسب من السعرات الحرارية بحيث يوازن بين الطاقة التي يحصل عليها من الاطعمة مع الطاقة التي يستخدمها .

كيفية التوقف عن تناول الطعام غير الصحي : 

1. اجعل نفسك مشغولا و نشطا , فانت لا تفكر دوما بالطعام غير الصحي , حيث يوجد الكثير لفعله بعيدا عن تناول الطعام .

2. اشرب كميات كبيرة من الماء .

3. عدم تناول الحلويات بعد الطعام فانت لا تحتاج اليها , و يمكنك توفير بديل صحي مثل الفواكه .

4. عندما تذهب الى السوق اجبر نفسك على شراء الطعام الجيد , تجنب شراء المثلجات و السكاكر و الوجبات الخفيفة .


على الجميع ان ياخذوا الامر بجدية و ان يقوموا باعادة التفكير بالاطعمة التي يتناولونها لان ذلك سيغير مجرى حياتهم بشكل كلي



قال تعالى : ( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )

تدوين باحتراف

هناك 13 تعليقًا:

  1. استمتعي بواحده من اشهي المعجنات و اخري من اشهي الاكلات و المحببه لدي الجميع و هي طريقة عمل عيش باللحم وكروكيت البطاطس من خلال وصفتين مختلفتين يقدمها موقع باتيه و انتريه .. لمعرفة الطريقتين و المزيد من الوصفات زوري موقعنا

    ردحذف
  2. موقع باتيه وانتريه بيقولك علي مقادير طريقة عمل البان كيك بكل الاطعام اللي ممكن تعملي البان كيك بيها

    ردحذف
  3. اهلا وسهلا بكم عملائنا الكرام كل عام وانتم بخير نقدم لكم افضل خدمات غسيل وتنظيف المفروشات والمجالس والكنب بافضل جودة وباسعار خيالية متوفرة فقط لدي مغاسل الجبر بالمنطقة الشرقية والتي تقدم لعملائها الفروع والخدمات الاتية

    مغسلة الجبر
    مغاسل الجبر
    مغسة الجبر للتنظيف
    مغاسل الجبر للتنظيف
    شركة الجبر للتنظيف
    مغسلة الجبر لغسيل المفروشات

    ردحذف
  4. تعتبر مدينة الدمام من اكبر مدن المنطقة الشرقية فى المملكة العربية السعودية ولهذا يوجد بها الكثير من شركات كشف تسربات المياه والعزل ولهذا قمنا بتجميعها هنا.
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام التى تعد واحدة من الشركات الرائدة فى اعمال الكشف عن التسريبات وتقدم خدمات اخرى كثيرة منها : الكشف شركة كشف تسربات المياه بالخبر

    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالخبر

    ردحذف

^ إلى الأعلى